星羽的幸福小宇宙

星羽6月份上了情緒芳療的課，學到很多，同學很可愛，老師很棒。

情緒芳療有時候要學會的是先療癒自己，才更有能力幫助別人。

你關心自己嗎？

先說，這篇不是葉佩雯，星羽真真有付錢上課，還不便宜，但我一向就是這樣，喜歡的就推薦，不喜歡的也直寫，很愛惜我這得來不易的羽毛的~

這張照片是這次上課老師幫我摸香的，準到星羽一個小心肝撲撲跳，回家之後立馬入手精油洞悉卡XD

為什麼會想把芳療的東西寫成部落格，除了想記錄給自己看外，也因為自己在網路上搜尋到很多芳療的資料，得到幫助和療癒，希望若我寫的東西能幫助到其他人，那就太好了。

星羽很相信緣分，也很相信自己的一生是個尋道的路程

幾年前接觸芳療跟花精的目的，是因為覺得自己不見了？我找不到自己，很迷惘，就在那時碰到了啟蒙我的佑蓁學院蔡老師。

溫柔的蔡老師緩緩引導星羽認識自己的行星，我是誰，我在哪裡，透過自我覺察和心情日記，找到了許多情緒的起因和來源，透過芳香精靈時而溫柔，時而嚴厲(強烈)的撫觸，漸漸我的情緒變得更穩定，也找回了一生最大的幸福~

也不小心拿了個NAHA高階證書，成為芳療師的一員。

古人說精油是個坑誠不欺我，課程好貴精油也入手不停，越收集越誇張，但至少是甘願的付出拉

去年開始，星羽在工作上產生了許多的迷惘，6月因為某個開關突然被關上，決定離開現在的工作岡位，把自己先完全放空，才能盛裝更多的新東西。

就在這時接觸了芳心生活的情緒芳療師證照課程，Aling老師的教學深入淺出，非常容易懂。

讓已經取得NAHA高階芳療師證照的星羽依然得到非常多的收穫，對自己的情緒，和處理其他人的情緒也多了更多了解。

也讓星羽想把這些收穫記錄下來，希望能分享給其他人。

要先強調，我的人體學沒有學得很好，這邊的理解是粗淺的說明，若有不盡精準處，請鞭小力一點

有關於聞精油為什麼能很快影響情緒的路線機轉和原因

芳療和精油可以療癒情緒這件事情，星羽並不陌生，因為精油中的化學物質(對，精油裡面是有化學物質的，如果有人跟你說精油是純天然完全沒有化學物質，他是騙你的，或他也不懂)會作用在大腦和身體，因此尤其透過"聞"的方式，作用會最快，因為從鼻子傳遞到大腦最快咩~

這也可以解釋為什麼有時候心情不好，聞到甜橙精油就會覺得心情愉悅很多，因為芳香分子會經由嗅球進到大腦的邊緣系統，再透過神經傳導物質由神經傳遞到大腦，進而影響感受和情緒。

在事件發生時，訊息會先進入視丘，視丘會先送一波未查證的訊息到情緒中樞杏仁核，杏仁核飛快先把第一手消息傳送給大腦皮質及下視丘，第一步先反應本能的"戰?或逃?"這種攸關生存的直接反應，這也是我們的最直覺反應；同時視丘把同樣訊息丟給視覺皮質/枕葉等其他大腦查證部位，經查證後再將結果傳給情緒中樞杏仁核，杏仁核會把結果傳遞給大家，進行第二次反應。

所以當有人丟一隻假蟑螂在你身上，你的直覺反應可能是先跳開往門外衝，後來等到發現是假蟑螂之後，邊哭邊毆打丟蟑螂的人。

當身體接受到諸如壓力、喜歡、討厭或恐懼的感覺會使杏仁核活躍，並將訊息透過往下傳給下視丘，透過腦下垂體和自律神經，利用腎上腺素等激素的影響，維持交感和副交感神經的平衡。所以，壓力是現在人最大的敵人之一，會影響我們的免疫、心血管、內分泌等等，讓身體出現警訊，無論急性壓力或慢性壓力都要特別小心。

傳遞的方式則是透過神經元，神經元彼此之間是有間隔的，間隔處則由神經傳導物質進行傳遞，神經傳導物質包含廣告常常會講的血清素、多巴胺、腦內啡、正腎上腺素等等。神經傳導物質就像小船，只能傳遞單一種激素，因此若你的神經之間幾乎沒有多巴胺的傳導小船，那麼在情緒的感受上，快樂這種情緒就會比較少。因此芳療師可以利用精油調節或平衡神經傳導物質及體內激素，自然就會影響到情緒囉~

此外，也可透過經皮吸收的方式，對肌肉或內臟進行精油作用，此作用也算直接，但跟嗅吸比起來就慢了一些。

最好用的情緒噴霧和淡香水，可以隨時帶在身上，也可以調製送給朋友，非常方便。

情緒與五行作用

中醫的五行作用一直都是星羽很感興趣的部分，但是中醫實在太難，講求整體平衡的中醫，對於一個症狀，不同思路不同依據可能有n種解法，聽完我更佩服中醫師了，有機會希望也可以多進修這一塊XD

五行對應的器官跟情緒如下，中醫講求以形補形，過猶不及。

例如大家都會問喜樂不是很好嗎?但你一個情緒突然太激動超喜樂，很有可能會心肌梗塞去見上帝，以後也就沒有喜樂了，大概就是這個意思。

五行各有其搭配的精油，用化學式或能量的方式進行療癒，精油很有趣的也有拮抗作用和協同作用，某些精油用在一起，在某地方效果就是特別好。

然後有在fellow星羽粉絲頁的捧由，應該都知道星羽最近很迷礦石，尤其是原礦擴香石，擴香效果簡直好到令人髮指！

(這樣用成語小學國文老師會哭哭，但我實在很想強調礦石實在太壞了，例如星羽第一次嗅吸滴在茶晶原礦上的大馬士革玫瑰精油+千葉玫瑰原精，停不下來的微笑了好久，那種幸福和充滿愛的感覺讓人很難忘)

Aling老師這次讓我們很容易入門的使用了五行作用，不得不說有受過心理諮商訓練的老師的功力真的不凡，很容易就懂了，而且巧的是竟然也以礦石加成按摩油的作用效果...簡直太有趣了！

以礦石的顏色表徵五行，搭配芳療的調油，利用簡單的按摩方式，幫助交感和副交感神經平衡到幾乎相同，也就是不暴衝也不厭世，舒服地走在一條剛好的小徑。老師說課程的這部分是有經過個案研究的，的確星羽用了兩天，情緒會很舒服地被穩定下來，對自己情緒比較敏感的人，應該會很快有感覺

使用方式也很簡單，按摩在相對應的器官外部，滋補和養護我們的內臟器官，我想若能搭配經絡的按摩方式，效果應該會更強大吧！

內在小孩

星羽使用零極限已經好幾年，還曾在台北參加JR女士的講座，對內在小孩並不陌生，但Aling老師這次分享的內在小孩，卻讓星羽更能接受，也更有共鳴。

我一直以為內在小孩只有一位，因為我只有一位，他是一個整體，跟我一樣複雜的整體。

但老師說，其實內在小孩可以有很多位，不只有一位也沒關係，每個一體兩面的信念可能就會產生兩位內在小孩，例如你看不過眼先生衣服到處亂丟，覺得這樣的髒亂若被其他人看到，人家可能會說你不是個好太太。所以你很生氣了罵了另一半，然後可能後悔剛剛太兇了，但又隨即告訴自己「誰要他那麼髒！」

但你也曾有懶惰不想整理，想讓他亂七八糟的想法嗎？

"她"可能就是你的內在小孩，因為潛意識形成的信念一直告訴你髒亂是不好的，所以你覺得自己有這種想法是罪惡的，是壞的，從此這件事情變成你眼中釘。這個信念的養成，可能是從小父母給的，隔壁鄰居阿姨給的，或同儕團體養成的。

(一定要澄清一下，星羽沒有說髒亂是好的，只是那個容忍的程度，和察覺自己情緒的來源並接受，才是最重要的。)

你看不過眼的，是那個亂丟衣服的先生，還是你內心裡對於髒亂的內在小孩的厭惡呢？

老師說的兩句話是我最喜歡的，「沒有人能讓你生氣，除了你自己」和「每個人，都應該為了自己的行為負責」，情緒芳療師不是特效藥，給你一瓶忘憂水，馬上見效，而是透過卡牌或精油等精靈和祝福的幫助，引導你看到自己的內心，一步一步地往前走。

所以找出自己內在小孩的方法是問問自己：「我現在的感覺是什麼呢?」

又因為別人生氣的時候，問自己一句：「那又怎樣呢?不行嗎?」

或許會抓住一些不同的感受唷~

星羽上完課的一些些想法和領悟

首先，我覺得大家都應該要了解一下精油影響情緒的機轉，還有自己內在情緒的機制。

或許就會比較理解為什麼自己每次碰到某一種情境，總是無法控制的爆炸一波，無論是對爸媽、另一半或孩子都好，事後再在那邊有點後悔，為什麼剛剛自己會這麼兇。

星羽曾經有過很長的一段時間，都處在非常矛盾的情況。

「我好像不太想要這樣，但不知道如何拒絕。」

「我覺得很不開心很不爽，但說不出自己是怎麼了。」

「大家都說他很棒，他對我很好，所以我不應該表現出不開心，應該再多忍耐一點。」

「我應該要做些什麼，別人才會喜歡我?」

一直到後來，我才自我覺察到上面的都是我心裡的聲音，我不開心但我不知道， 或我覺得我不應該不開心，所以我一直忍，一直忍，直至爆發，傷害了自己，也傷害了身邊的人。

我們常覺得壓力很大，但壓力是否有時候是我們自己給予自己的？

你愛自己嗎? 你有關心自己嗎? 你在乎自己的感受嗎? 你希望自己變得更好嗎?

我後來學到了，所以我開始學芳療，開始從療癒自己開始，從覺察自己的內在小孩，並記錄起來開始

這次的同學其實從初學者到有基礎者都有，但大家在上課過程中沒有太多違和感，討論配方和使用經驗上也十分踴躍。

最厲害的是老師的表達真的深入淺出，讓我當初卡了好久的生理學終於多懂了一些些。

也很大方的說若大家後續想複習，可以開放後面的線上課程供同學複習跟觀摩。

希望在療癒上面，大家都能學習先自我療癒，不要每次都是先小孩老公，先愛自己好自在，好嗎

最後來分享一下課程連結：https://mfs-fm.com/online-course-emotional-aromatherapy/

芳心生活粉絲頁：https://www.facebook.com/funthinglife

若你是想學很多困難精油高深精油的，這堂課可能不是很適合你，但若你想學著怎麼從自己開始療癒，這堂課很可以考慮，前提是要跟著做，不然學一堂500萬的課都沒有用喔~